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如果不记得抖音号绑定的手机号，可以尝试以下方法找回。
1、通过已绑定账号找回：如果抖音账号已经绑定了其他账号（例如微信、QQ等），可以通过这些账号找回，具体操作是，在登录页面选择“帮助与设置”或“更多选项”，然后选择“账号找回”或“找回账号”，根据提示输入相关信息即可。
2、通过反馈与帮助找回：如果上述方法无法找回账号，可以尝试通过抖音的反馈与帮助功能寻求帮助，在抖音的“我”页面，点击“设置”，然后找到“反馈与帮助”或“客服中心”，进入后可以看到相关的找回账号选项。
3、联系抖音客服：可以拨打抖音客服电话进行咨询，或者通过抖音官方邮箱发送邮件寻求帮助，在邮件中，请提供尽可能多的相关信息，以便客服人员更好地帮助你找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以便证明账号身份，如果无法提供相关证明，可能无法找回账号，为了避免此类情况发生，建议平时做好账号安全设置，并妥善保存账号信息。